On sul olnud tunnet, et su väärtus on ebakindel – justkui sõltuks see kogu aeg millestki, mida pead tõestama?

Vahel öeldakse, et peame lihtsalt endasse uskuma ja oma väärtust teadvustama. Kuid paljude jaoks jääb eneseväärtus hapraks ja ebamääraseks mõisteks. Võime küll loetleda oma häid omadusi – ausus, empaatia, hoolivus –, kuid need teadmised ei pruugi tuua tõelist enesekindlust ega sisemist rahu.

Tihti on põhjus selles, et meie eneseväärikus on saanud kannatada. Väärikus ei ole pelgalt eneseusk. See on sügav, sisemine teadmine, et oled väärtuslik olenemata oma saavutustest, välimusest või teiste arvamusest. See on justkui sisemine kompass ja selgroog, mis aitab elumere lainetel kindlaks jääda. Kui see kompass on terve, teame, kes me oleme ja kuhu liigume. Aga mis juhtub, kui kompassinõel on kannatada saanud? 

Mõelge korraks sellele sõnale – väärikus. Kuidas te selle tähendust tajute? Kas olete kunagi tundnud end vääritult, alandatult või ärakasutatuna? Sellised kogemused ei ole lihtsalt ebameeldivad mälestused; need võivad olla hetked, mil meie enesekindlus sai tõsise püsiva hoobi.

Blanche’i lugu: kui maailm väärikuse purustab

Hiljuti nägin Ugala teatris etendust „Tramm nimega Iha“. See oli lugu Blanche’st. Kaunist daamist, kes oli kaotanud kodu, armastuse, parimad aastad ja positsiooni ühiskonnas. See kõik oli tundliku ja õrna naise jaoks liiga palju, et taluda ja nii kadus ta illusioonide rägastikku, kus meeleheitlik püüd armastust ja turvatunnet ammutada, viis teda lävima võõraste meestega kahtlase mainega külalistemajas Tarantel. Oma õe ja õemehe koju elama asudes, kohtas ta üht noormeest nimega Mitch, kellega tundus olevat lootus armastusele ja normaalsele elule. Ent kui Blanche’i minevik päevavalgele tuli ütles Mitch talle purustavad sõnad: “Ma viisiksin su oma emaga kohtuma, kuid sa pole piisavalt puhas.” – see polnud lihtsalt tagasilükkamine, vaid hinnang mis ründas otse naise haprat tuuma.

Loo lõpus võttis tema õemees ta väärikuse kõige vägivaldsemal moel. Kui Blanche sellest rääkida püüdis, ei uskunud teda keegi. Tema vaim sai murtud ja ta viidi vaimuhaiglasse.

Blanche’i lugu on äärmuslik, kuid selle tuum on valusalt tuttav paljudele. Ka meie võime tunda, et meie väärikust on eiratud, et meie minevik teeb meist „mitte piisavalt head“ või et meid on koheldud viisil, mis jätab hinge nähtamatu, kuid sügava haava. Sellised kogemused murravad sisemise kompassi hapra nõela, jättes meid sihitult triivima ja otsima kinnitust valedest kohtadest.

Kuidas taastada oma eneseväärikus?

Hea uudis on see, et kaotatud või murtud eneseväärikust on võimalik taastada. See on protsess, mis nõuab teadlikku tööd, kuid see on täiesti tehtav. Minu teraapias on see üks peamisi teekondi, mida koos läbime. See tähendab:

1. Ausat enesevaatlust: õpime koos tundma ja tunnistama, kui sügavalt oled haiget saanud, ilma seda kahandamata või ilustamata.
2. Põhjuste mõistmist: vaatame koos, millised elusündmused ja suhted on su praeguse olukorrani viinud. See ei ole süüdlase otsimine, vaid arusaamise loomine.
3. Enesedefineerimine: mis sinu arvates sind määratleb? Kas need on mineviku vead, teiste öeldud julmad sõnad või sinu enda tugevused ja väärtused? Aitan sul need eraldada ja luua endast tõesema ja lahkema pildi.
4. Andestamist: mitte teistele nende tegude heakskiitmiseks, vaid endale. Andestamist selle eest, et sa üldse sellisesse seisu sattusid. See vabastab tohutult energiat.
5. Vastutuse ja tegutsemise kooslust: sellest punktist alates võtad sina ohjad enda kätte. Otsustame koos, milline on sinu esimene ja järgmine samm enesekindlama elu poole. Minu roll on sind sealjuures toetada, suunata ja peegeldada.

Iga elusolend on sündinud siia ilma väärikana. See on justkui hindamatu pärlikee, mis on kaasa antud tingimusteta. See on selgroog nii füüsilises kui vaimses mõttes. Kui elu julmad keerdkäigud on keelt tema pärlid eemaldanud, võime teinekord vajada kedagi, kes meid päriselt hinnanguteta näeks ja usuks meisse seni, kuni me ise endasse jälle uskuda suudame.

Kui tunned, et sinu sisemise väärikuse pärlikee vajab parandamist või oled väsinud otsimast oma väärtust valedest sadamatest, võta minuga ühendust. Koos leiame tee sinu tõelise, hindamatu eneseväärikuse juurde tagasi.

Olen siin, et sind kuulata ja toetada.

Broneeri aeg oma esimeseks sammuks:

Sildid:

• Nõustamine
• Psühholoogia
• Filosoofia
• Enesearmastus
• Psühhoteraapia