Kuidas õppida ärevushoogu eneseregulatsiooni kaudu taltsutama? 7 teaduspõhist tehnikat:

24. juuni, 2026

Käesolevas artiklis ei räägi me sellest, kuidas ärevusest "lahti saada" või seda "välja lülitada". Selle asemel keskendume millelegi palju olulisemale: eneseregulatsioonile...

Loen edasi...

Mis vahe on psühholoogil, psühhoterapeudil ja psühhiaatril? – Lihtne juhend abi leidmiseks

23. juuni, 2026

Kui vaimne tervis hakkab muret valmistama, seisad tõenäoliselt esimese suure küsimuse ees: kelle poole ma üldse pöördun? Selles artiklis selgitan selgelt ja arusaadavalt, mis vahe on psühholoogil, psühhoterapeudil ja psühhiaatril, ning annan sulle käepärased soovitused, millal ja kelle poole tasub pöörduda.

Loen edasi...

Sotsiaalne ärevus - Kuidas maandada?

23. november, 2024

Kuidas end üles leida olukorras, kus pigem tahaks ära kaduda või maa alla vajuda? Kuidas leida endas enesekindlus inimestega suheldes ka kõige ärevamas olukorras?

Loen edasi...

Kuidas valida hea psühhoterapeut?

01. september, 2024

Teraapia aluseks on suhe sinu ja terapeudi vahel ning nagu ei loo sa sidet iga võõraga tänavalt, ei teki see ka iga terapeudiga, kelle kabinetti astud. Ometigi on mõned baasväärtused, mis head psühhoterapeuti iseloomustavad...

Loen edasi...

Kuidas käitun kui klient teraapias valetab?

30. juuli, 2024

Tavaliselt kui inimene valetab, on tal selleks põhjus. Kui teraapias klient valetab, võib selleks põhjuseid olla mitmeid, kuid üks peamisi võib olla see, et puudub vajalik usaldus, et teatud teemasid avada.

Loen edasi...

Eneseväärikus ja sisemine väärtustunne

29. mai, 2024

Iga elusolend on sündinud siia ilma väärikana. See on justkui hindamatu pärlikee, mis on kaasa antud tingimusteta. See on selgroog nii füüsilises kui vaimses mõttes.

Loen edasi...

Pornosõltuvus

22. aprill, 2024

Kuna sage porno vaatamine on sõltuvuslik käitumine, millega käib sageli kaasas häbi ja süütunne, on see asi, millest ei räägita – niiviisi hävineb inimese enesekindlus kiiresti ja sõltuvus süveneb.

Loen edasi...

Tanatoteraapia - Mis???

29. jaanuar, 2024

Tanatoteraapia oli esimene somaatiline teraapia, mida omal nahal kogeda sain. See oli minu jaoks uskumatu, sest kahe tunni jooksul avas terapeut oma täieliku kohalolu ja peentunnetusega minu kehamälust ühe ammu lukustunud mälestuse,

Loen edasi...

Identiteedikriisist - Kui maskid enam ei kaitse: Kogemuslugu

29. jaanuar, 2024

See hiilis kohale tasakesi, kui avastasin, et hobid, mis kunagi rõõmu tõid, muutusid tühiseks; et inimestega koos olles tundsin end rohkem üksi kui iial varem;

Loen edasi...

Emotsioon pingena kehas?

02. detsember, 2023

Oled kunagi märganud, kuidas kõhu ja kogu keha täiesti pingesse tõmbad, kui tee ääres jalutades auto ootamatult mööda kihutab? Aga kui oledki elanud sellise pingega nii kaua kui mäletad ning hakanud vaikselt leppima selle kui elu vältimatu osaga?

Loen edasi...